건강하게 술을 좋아하는 사람
흡연을 하는 대부분 사람들은 매년 초에 금연을 하겠노라 다짐을 많이 하시죠? 그러나 금연을 한다는 게 쉽지만은 않을 겁니다. 이번 주제는 금연을 해야 하는 이유와 금연 방법에 대한 나라에서 지원 해주는 프로그램을 소개 해드릴게요. (전국 보건소 금연클리닉 바로가기) 금연을 해야 하는 이유 금연을 해야 하는 이유는 차고 넘치고, 만병의 근원 또는 백해무익이란 말이 있듯이 담배는 해롭습니다. … Read more
숙취해소법 술 빨리 깨는 방법 숙취는 음주 후 나타나는 아주 불편한 증상이죠. 두통,메스꺼움,어지러움,피로감 등이 일반적으로 우리 몸에서 나타나는 증상이에요. 숙취를 완전히 없애는 것은 어렵지만, 몇 가지 숙취 해소법이 있으니 숙취가 생긴다면 이 방법을 시도 해봐요. 숙취 해소법 수분 보충 음주로 인해 신체에서는 수분을 고갈 시켜요. 숙취 해소를 위해 물을 충분히 마셔야 해요. 알코올은 우리 … Read more
1. 오돌토돌한 피부 원인과 관리 방법 세월이 흘러가며 많은 것들이 바뀌죠. 매끄러웠던 피부도 거칠어 지고 오돌토돌한 원인 모를 여드름,습진 때문에 스트레스 많이 받으시죠? 일반적으로 오돌토돌한 피부의 원인과 관리 방법을 알아보아요. 2. 오돌토돌한 피부 원인 모공 각화증 모공 각화증은 팔, 허벅지, 엉덩이 등에 나타나는 흔한 피부 상태로, 모낭 주변에 각질이 쌓여 피부 표면이 거칠어지는 … Read more
심장이 아플 때 원인과 예방 방법 일상 속에서 이상하게 심장 쪽 통증을 느끼는 경우가 있어요. 이 때는 걱정과 겁이 나는데요 아무래도 심장은 우리 몸의 중요한 기관이기 때문에 더욱 더 걱정이 될 거에요. 심장 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있는데요. 일반적으로 느끼는 통증의 원인을 알려드릴게요. 심장 통증 원인 협심증 협심증은 심장 근육에 산소 공급이 … Read more
체지방이 생기는 이유와 감소 방법 체지방은 우리 몸에서 에너지를 저장하고 보호하는 역할을 해요. 하지만 지나치게 많은 체지방은 건강에 해로울 수 있고 배가 불룩한 몸매를 가질 수 있어요. 체지방은 적절한 수준으로 유지하는 것이 중요해요. 그럼 왜 체지방이 생기는지 알아볼까요? 체지방이 생기는 이유 칼로리 과잉 섭취 체지방이 늘어나는 가장 일반적인 이유는 칼로리 … Read more
유산소 운동 하루 몇 시간 해야 할까? 다이어트와 건강을 챙겨야 할 때 필수적으로 유산소 운동을 하시죠? 그러나 유산소 운동을 하루에 얼마나 해야 하는지 어떤 방법으로 해야 효율적인지 알아보도록 하겠습니다. 최대 심박수(MHR) 우선 최대 심박수(MHR)에 대해서 알아야 하는데 최대 심박수는 개인에 따라 다소 차이가 있을 수 있습니다. 일반적으로 220에서 나이를 뺀 값이에요. 예를 들어 30세의 경우 … Read more
맥주의 종류 한방 정리 오늘 날의 맥주는 다양한 종류와 스타일을 가지고 있어요. 맥주의 종류에 따라 고유한 특징을 가지고 있답니다. 맥주의 종류를 알아보고 자신의 스타일에 맞는 맥주를 찾아 볼까요? 1.라거(Lager) 라거는 가장 널리 소비되는 맥주 유형 중 하나입니다. 특징적으로는 발효 과정에서 하표면에서 발효되고, 낮은 온도에서 숙성되요. 라거는 일반적으로 깔끔하고 맑은 색상,가벼운 맛과 향을 … Read more
다리에 쥐가 나는 것은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있어요. 일반적으로 “다리에 쥐가 난다”는 표현은 다리 근육이 뭉친다거나 경련하는 불편한 감각을 나타내요. 보통 이 경우에는 극심한 고통이 따라와요 하물며 수영 선수들도 수영 도중 다리에 쥐가 나서 사고가 발생하는 경우도 있답니다. 쥐가 나는 이유와 예방할 수 있는 방법을 알려드릴게요. 다리에 쥐가 나는 이유 근육 … Read more
살이 빠지고 있다는 증상들 많은 분들이 다이어트에 도전하는 데 성공하기가 어렵죠. 왜냐하면 단기간으로는 확연한 차이를 못 느껴서 “나는 운동해도 살이 안 빠지나 봐” 이런 생각들을 하실 수 있습니다. 하지만 우리 몸에는 미세하게 변화를 하는데요. 변화에는 어떤 증상들이 나타내는지 주요 증상과 원인에 대해서 알아보도록 할게요. 체중감소 살이 빠지면 체중이 감소합니다. 이는 다이어트,운동,대사 변화 … Read more
다리붓기에 효과적인 음식들 다리 붓기는 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 대개는 체액 조절과 혈액 순환에 문제가 있는 경우 발생한다고 합니다. 다리 붓기가 지속될수록 일상생활 중 다리가 무겁게 느껴지거나 통증,불편함 등 느낄 수가 있는데요. 그러한 일들을 예방하고자 다리 붓기에 좋은 음식들을 알아보도록 하겠습니다. 비타민 c함유 식품 과일 : (오렌지,자몽,딸기,파인애플,레몬) 등 비타민 c가 풍부한 과일들은 … Read more