가끔 딸꾹질 때문에 당황하셨던 기억 있으시죠? 아니면 지금 딸꾹질 때문에 곤란하시나요? 이 글에 나오는 방법을 이용하시면 딸꾹질 멈추는 법을 알 수 있을 겁니다. 또한 왜 딸꾹질을 하는지 원인을 안다면 딸꾹질을 예방 할 수 있겠죠. 그리고 딸꾹질이 계속 될 때 신체에 어떠한 영향을 끼치는지도 알아보도록 하겠습니다.
1. 딸꾹질 원인
딸꾹질은 호흡 운동을 하는 횡격막 그 주변의 보조하는 근육이 갑자기 수축하면서 딸꾹딸꾹 하는 소리가 나는 증상입니다. 횡경막이 수축하면서 공기가 계속 유입되는데 목구먹 뒤쪽의 성대가 갑자기 닫히면서 나는 소리입니다. 쉽게 말해서 숨을 들이마시는 순간 정상적으로 열려 있어야 할 성대가 갑자기 닫히면서 나는 것입니다.
원인으로는 아래와 같이 다양하게 나타납니다.
- 음식을 급하게 섭취했을 때
- 뜨겁거나 자극적인 음식을 섭취했을 때
- 식도나 위장에 문제가 있을 때
- 과도한 알코올 섭취
- 흡연
- 온도변화
- 흥분상태
- 몹시 놀란 경우
- 비염으로 인한 불규칙한 호흡할 때 등
2. 딸꾹질을 계속 한다면?
딸꾹질을 하는 것은 신체에 않좋은 영향을 미치는 경우는 거의 없습니다. 하지만 딸꾹질이 통증을 동반하고, 오랫동안 지속된다면 자신의 몸의 건강 상태를 확인 해봐야합니다. 중추신경계에 문제가 있거나, 혈관 질환 또는 대사장애, 횡격막에 자극 되는 종양, 감염 등의 가능성이 있기 때문입니다. 딸꾹질의 가장 문제점은 시간이 오래 지속될수록 불편하기 때문에 되도록 빠르게 멈출 수 있도록 해야 합니다. 딸꾹질 멈추는 법을 아래에서 알려 드리도록 하겠습니다.
3. 딸꾹질 멈추는 법
1) 양치하고 혀 닦기
칫솔로 혀 뿌리쪽을 자극을 해주면 딸꾹질을 멈출 수 있습니다. 포인트는 구역질이 나올 정도로 해주는 것입니다. 도움이 되니 꼭 해보시길 바랍니다.
2) 찬물 빨리 마시기
찬물을 빠르게 마시게 되면 횡경막과 미주신경에 순간적으로 일시적인 자극을 주게 되며 효과적으로 딸꾹질이 멈출 수 있게 됩니다.
3) 설탕 또는 레몬 먹기
혀 위에 설탕을 올리게 될 경우 혀의 신경말단이 자극이되어 딸꾹질을 멈출 수 도 있습니다. 또한 신맛이 나는 레몬도 자극이 됨으로 선택하셔서 시도 해보시길 바랍니다.
4) 숨 참기
숨을 일시적으로 참을 경우 혈액 속의 일산화탄소를 증가 시켜 몸에서 일산화탄소 제거를 집중 시키도록 하는 방법 입니다. 숨을 참을 때는 처음에 숨을 크게 들이 마신 뒤 10초 정도 참고 내뱉습니다. 5회 정도 반복하게 되면 딸꾹질이 멈춰 있을 겁니다. 이는 내부 압력을 높여서 횡격막의 경련을 안정시킴으로 멈추게 하는 방법 입니다. 또는 비닐봉지를 입에 대고 호흡하는 방법도 있습니다.
5) 양쪽 귀 막기
20초~30초 정도 귀를 막으면 귓구멍 안쪽 미주신경을 자극하여 딸꾹질을 멈출 수도 있습니다.
6) 눈 지압
눈을 감은 상태로 손가락을 부드럽게 눌러 지압해주면 딸꾹질을 멈출 수 있습니다.
7) 혀 잡아당기기
혀 뿌리에 자극을 줄 수 있도록 혀를 잡아 당겨 주시면 도움이 될 수 있습니다.
8) 재채기 하기
재채기를 함으로써 횡경막에 새로운 자극을 주고 딸꾹질을 멈출 수 있게 도움이 됩니다.
마치며
오늘은 딸꾹질 멈추는 법에 대해 알아보았는데요. 여러가지 방법이 있으니 다양한 방법으로 시도해보신다면 금방 딸꾹질을 멈출 수 있게 도움이 될 것입니다. 딸꾹질은 몸에 크게 해롭진 않지만 일상생활에는 불편함을 주죠. 원인과 해결 방법을 보셨다면 딸꾹질 정도는 아무것도 아니라고 생각 될 것입니다. 모두 건강한 하루 되세요.