금연을 해야 하는 7가지 이유와 금연 방법(캠페인,클리닉)보건소 클리닉 바로가기

흡연을 하는 대부분 사람들은 매년 초에 금연을 하겠노라 다짐을 많이 하시죠? 그러나 금연을 한다는 게 쉽지만은 않을 겁니다. 이번 주제는 금연을 해야 하는 이유와 금연 방법에 대한 나라에서 지원 해주는 프로그램을 소개 해드릴게요.

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금연을 해야 하는 이유

금연을 해야 하는 이유는 차고 넘치고, 만병의 근원 또는 백해무익이란 말이 있듯이 담배는 해롭습니다. 금연을 왜 해야 하는지 하나 씩 알려드릴게요.

  • 담배로 인한 폐암 발병률이 6배~80배 증가한다는 연구가 있어요
  • 갑상선 호르몬 분비를 감소시켜 콜레스테롤 수치를 증가시키고 동맥경화가 쉽게 일어나며 항상 피로할 수 있어요
  • 주름살을 증가 시켜요. 남자는 2배 여자는 3배 정도의 차이가 날 수 있어요.
  • 당뇨병에 걸리는 확률이 2배나 더 많아져요. 담배는 인슐린 분비세포를 파괴시키거든요.
  • 유방암을 일으키는 확률이 높아져요. 30년간 담배를 피워 온 여성중 60%는 유방암에 걸렸어요.
  • 심장병에 걸릴 확률은 6배 높아요. 혈관에 문제를 일으켜 심근경색,협심증 등 우리몸을 위협해요.
  • 주위의 비흡연자에게 간접흡연으로 피해를 줄 수 있어요.

이와 같은 이유들로 금연을 해야 해요. 많은 이유들을 알고 있음에도 불구하고 흡연자들은 금연을 힘들어하죠. 다음은 금연을 쉽게 할 수 있도록 알려드릴게요.

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금연 방법

금연 결심하기

금연을 시작하기 전에 결심을 하고 다짐하는 것이 중요해요. 건강,가족,돈 등의 긍정적인 동기를 만들어 봐요.

보건소 금연 클리닉

보건소 금연 클리닉에 지원을 하는 방법이 있어요. 전국 보건소에서 지원을 하고 있으며 금연 상담, 금연 보조제, 지속적인 지원 등 무료로 도움을 받을 수 있어요.

대상지역사회 흡연자(청소년 포함) 누구나
서비스 내용금연교육 및 금연상담서비스,co 또는 코티닌 측정,금연보조제 및 금연홍보물품 제공(6개월)
제공 기관전국 보건소(전국 보건소 금연클리닉 찾기)바로가기
이용 금액무료
이용 기간평일 오전 9시 ~ 6시
신청 절차전국 보건소 금연클리닉에 문의시면 자세한 안내를 받으실 수 있습니다.

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진행절차

금연클리닉 등록 (1차 상담)

  • 생활 습관,니코틴 의존도,CO측정 등 흡연력 평가,금연의지 확인 및 금연방법 결정

금연시작 및 상담서비스 제공 (금연시작일~6개월)

  • 총 9차 상담 기준으로 전화 혹은 방문상담,흡연과 건강위험성,금연보조제 제공,흡연욕구 및 금단증상 관리

추후 관리 (금연시작 6개월~12개월)

  • 6개월간 전화,문자,이메일서비스
마치며

전국 보건소에서 무료로 금연 클리닉을 제공 하니 이 참에 해로운 담배 금연 해보기로 하는 것은 어떨까요? 건강한 생활 습관과 가족,돈 등을 동기 삼아 도전 해보아요.

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